Tschüss, Panikattacken! – Wie ich meine Panikattacken selbst therapiert habe

Frau Achtsamkeit

Frohnatur! - Philosophin! - Tiefgängerin! Liebt die Natur und das Leben und versucht täglich besser darin zu werden.

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9 Antworten

  1. Lala sagt:

    Danke für diesen wundervollen Beitrag.
    Mir kamen beim Lesen wirklich die Tränen, weil ich mich genau so fühle, mit meinen Panikattacken. Ich hoffe, ich schaffe es genau wie du, sie zu überwinden und endgültig los zu werden.

  2. Myriam sagt:

    Habe gerade eine Panikattacke gehabt… ich glaube sie ist beim lesen verschwunden..Danke und alles liebe

  3. Merle sagt:

    Liebe Frau Achtsamkeit,
    ich habe gerade Deinen Artikel über Panikattacken gelesen und bin fasziniert davon zu lesen, dass Dir die Atemübungen offenbar so sehr geholfen haben. Ich werde da selber disziplinierter vorgehen müssen 😉 . Außerdem Kompliment zu Deinem Blog insgesamt, er gefällt mir wirklich gut! Liebe Grüße, Merle

  4. Ertan sagt:

    Ich kann jedem der akute Panikattacken hat dieses Buch empfehlen:

    https://amzn.to/2QB6PaM

    Da geht es darum, dass wir Panikattacken wie auch hier steht loslassen müssen.
    Keine Durchhaltestrategie, keine Konfrontationsstrategie, keine Muskelentspannungs/Atemübungen (seien wir ehrlich, mit den Atemübungen verstärkt sich alles nur, da man sich extrem auf den Körper und seine Symptome konzentriert).

    Das Buch ist einfach klasse.

  5. Nora sagt:

    Seit einiger Zeit leide ich unter Panikattacken. Ich finde es unerträglich und bin daher auf der Suche nach einer Lösung. Ich werde definitiv einen Psychologen suchen und dazu werde ich mich auf jeden Fall deine Bücher bemerken! Danke für deine Tipps!

  6. Markus Lange sagt:

    Frau Achtsamkeit, erst einmal herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Erfolg. Auch ich habe seit Kindertagen Angst vor dem Tod. Sobald meine Eltern das Haus verließen, hatte ich Angst, dass sie einen Autounfall haben und sterben. Diese Todesangst hat lange in mir still geschlummert bis ein schwerwiegendes Erlebnis, diese wieder zum Ausbruch brachte. Lange bestimmen Panikattacken und diese Angststörung mein Leben. Aber mittlerweile habe ich es im Griff und mache zudem noch eine Verhaltenstherapie und bin voller Zuversicht. Liebe Grüße, Markus

  7. Lisa sagt:

    Unglaublich aber wahr. Ich fühle mich 1:1 Wie du es getan hast und ich werde auf jeden Fall deine Ratschläge befolgen und hoffe dass ich damit genauso erfolgreich sein werde wie du.
    Danke für den tollen Beitrag!

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