Mutig den eigenen Weg gehen
Viele von uns hegen den Wunsch, ihrem Herzen zu folgen und einen ganz eigenen Weg einzuschlagen. Der Alltag, unser Beruf und die Lebensumstände sind eine große Belastung und doch sind wir nicht in der...
Kategorie: Achtsamkeit
Mehr Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Die größte Herausforderung für mich liegt darin, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und überhaupt achtsam zu sein. Wenn ich von Achtsamkeit spreche, meine ich damit nicht die neumodische Definition von Achtsamkeit (im...
Ritual zur Wintersonnenwende
Jedes Jahr findet am 21. oder 22. Dezember (von Jahr zu Jahr verschieden) die Wintersonnenwende statt. Dieser Tag markiert die tiefste und längste Nacht des Jahres. Von nun an geht die Sonne täglich ein...
Entschleunigt atmen – Nadi Shodhana Wechselatmung
Gehört ihr auch zu den Menschen, die sich nur schwer konzentrieren können? Die oft krampfhaft versuchen, ihren Kopf auszuschalten (und der dann zum Yoga oder zur Meditation EXTRA laut plappert)? Sucht ihr nach einer...
CBD Öl als natürliche Einschlafhilfe
Wir leben in einer Zeit, die von Hektik und Stress geprägt ist. Unsere Gesellschaft ist ausgerichtet auf Leistung & Funktion. Zeit ist zum Luxusgut geworden. Die daraus resultierende kontinuierliche Anspannung sorgt unter anderem für...
Achtsam essen (mit viel Liebe!)
Mit meiner Ernährung stand ich auf Kriegsfuß. Ein ständiges “Musst du so viel/ musst du das noch essen?” hallt seit meiner frühen Jugend durch meinen Kopf. Verbote, selbst auferlegt oder von anderen ausgesprochen, sorg(t)en...
Welche Mala passt zu mir?
Erst vor rund zwei Jahren las ich zum ersten Mal von Malas und verliebte mich auch prompt in ein Modell aus einfachen Holzperlen und einzelnen Achat Perlen, das in einer Zeitung abgebildet war. Den...
Die Natur in die Morgenroutine einbinden (auch wenn der Sommer vorbei ist)
Im Sommer fällt es den meisten leicht, viel Zeit in der Natur zu verbringen. Wir genießen es zu schwimmen, zu wandern, zu campen oder einfach nur am Strand oder im Garten zu liegen und...
Fünf Fragen am Fünften April
Auch in diesem Monat gibt es wieder Fünf Fragen am Fünften von Nic und meine Antworten dazu! 1. Machst du oft mehrere Dinge gleichzeitig? Mehrere Dinge gleichzeitig zu machen, versuche ich mir schon lange...
Gewalt ist allgegenwärtig.
Wenn wir an Gewalt denken, dann meist erst mal an körperliche Gewalt. An Menschen, die verprügelt und misshandelt werden, die sichtbare Verletzungen davon tragen. Psychische und strukturelle Gewalt kommt uns erst spät in den...
Fünf Fragen am Fünften März – YAY!
Ich hab den Beitrag schon seit Wochen fertig, aber total vergessen, ihn gestern pünktlich zu veröffentlichen. Also heute Fünf Fragen einen Tag nach dem Fünften März, quasi 🙂 (Wer nicht weiß was das alles...
Immer wieder Donnerstags oder die Macht der inneren Einstellung
Am Donnerstag stand ein Treffen mit meiner Oma an. Ich war relativ aufgeregt, bis hin zu ungehalten, weil ich die letzten Monate viel über mein Verhältnis zu ihr nachdachte und kurz davor stand, den...
