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Selbstfürsorge

Mit Angst & Panik umgehen – Das hilft mir

Wie ich mit meinen Angst- und Panikattacken umgehe und was mir hilft, sie zu akzeptieren.WeiterlesenMit Angst & Panik umgehen – Das hilft mir

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Achtsamkeit

Entschleunigt atmen – Nadi Shodhana Wechselatmung

Gehört ihr auch zu den Menschen, die sich nur schwer…WeiterlesenEntschleunigt atmen – Nadi Shodhana Wechselatmung

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Achtsamkeit Selbstfürsorge

Tschüss, Panikattacken!

Wie ich meine Panikattacken selbst therapiere.WeiterlesenTschüss, Panikattacken!

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Achtsamkeit Selbstfürsorge

#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Annehmen

Wir alle haben irgendwas an uns, das uns nervt und…Weiterlesen#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Annehmen

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Achtsamkeit Selbstfürsorge

Einschlafrituale für Erwachsene – Wege zum gesunden Schlaf

Unser Alltag ist oft gezeichnet von Stress und Hektik. Nicht…WeiterlesenEinschlafrituale für Erwachsene – Wege zum gesunden Schlaf