Rauhnächte

Vorbereitungen für die Rauhnächte

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Für mehr Achtsamkeit: Die Ausführungen auf dieser Seite stellen keine Heilbehandlung, kein Heilversprechen und keine Diagnose dar. Sie ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Sie basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem aktuellen Wissensstand und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit oder Allgemeingültigkeit.

Risiken & Nebenwirkungen
Bei Menschen mit psychischen Erkrankungen, sowie Schmerzpatient*innen und Suchtkranken können Achtsamkeitsübungen ein „Trigger“ (Auslöser) sein und infolgedessen Krankheitssymptome auslösen / verstärken.
Bei Unsicherheit empfiehlt es sich, Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal zu halten. Mehr über Risiken und Nebenwirkungen lesen.

Alle auf dieser Seite enthaltenen Empfehlungen und Hilfsansätze stellen keine Heilbehandlung, kein Heilversprechen und keine Diagnose dar. Sie ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Alle Aussagen und Empfehlungen basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem aktuellen Wissensstand. Meine subjektiven Ausführungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit oder Allgemeingültigkeit.

Schau, was du für dich mitnehmen kannst, lass dich inspirieren und geh deinen eigenen Weg.


Die 12 Rauhnächte (Was sind die Rauhnächte?) sind eine Zeit des Rückzugs, der Reflexion und Besinnung. Symbolisch soll hier der Übergang vom Chaos in die Ordnung stattfinden – Innen wie auch Außen. Welche Vorbereitungen für die Rauhnächte sind sinnvoll? Das erfährst du in diesem Artikel.




Dein Begleiter für die Rauhnächte

Das “Mein Rauhnächte Journal” ist ein bewusst unesoterisch und undogmatisch gehaltenes Rauhnächte-Tagebuch zum Ausfüllen, mit dem Fokus auf Selbstfindung und Reflexion. Auf über 100 Seiten erwarten dich stimmige Ideen, Rituale und mehr als 60 Fragen.

Das Rauhnächte Journal unterstützt dich dabei, die Zeit zwischen den Jahren zur inneren Einkehr, Selbstreflexion und Ausrichtung auf das kommende Jahr zu nutzen. Dazu bietet es ausreichend Platz, um persönliche Erlebnisse & Erkenntnisse für jede Rauhnacht festzuhalten.

Am Ende entsteht ein ganz persönliches Erinnerungsbuch, dessen Erkenntnisse dich durch das kommende Jahr begleiten werden.

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Zu den Rauhnächten soll alle Arbeit ruhen, nicht nur im beruflichen Sinne, sondern auch im privaten Bereich. Man ging früher davon aus, dass einem sonst Unheil drohe.

Entsprechend dieses Leitgedankens gibt es einige Ideen, was du bis zum Beginn der Rauhnächte erledigt und abgeschlossen haben “solltest”.

Ich sehe das so: die Rauhnächte sind eine schöne Gelegenheit für mich, um mich zurückzuziehen, mein Jahr Revue passieren zu lassen und in mich zu horchen, was mir für das kommende Jahr wichtig ist. In diesem Sinne empfinde ich einige dieser abergläubischen Empfehlungen durchaus als Inspiration und Hilfe, um diese Zeit WIRKLICH für mich zu nutzen (z.B. die Empfehlung alle Arbeit ruhen zu lassen oder Herzensangelegenheiten zu klären). Schau, was für dich passt!

Insgesamt ist es aus meiner Sicht hilfreich, sich so vorzubereiten, dass du ganz mit dir und bei dir sein und eine Zeit in Ruhe verbringen kannst.

Ich schreibe mir zu den Rauhnächten ALLES auf, das für mich relevant erscheint. Dazu zählen meine Träume, auffällige Begegnungen mit Tieren, Pflanzen, Federn und Menschen, alles das mich ärgert oder erfreut, Erlebnisse, Beobachtungen, Erkenntnisse, Sorgen, sowie z.B. welche Tarotkarte ich gezogen habe, welcher Edelstein mich besonders anspricht, welches ätherische Öl ich an welchem Tag mag usw.


Was du vor den Rauhnächten erledigen kannst

Der Abschluss der folgenden Dinge als Vorbereitung kann dabei helfen, zu den Rauhnächten zur Ruhe zu kommen:

  • Schulden und Rechnungen begleichen
  • den Haushalt säubern und aufräumen
  • alle Besorgungen erledigen
  • alles, was dir auf dem Herzen liegt klären (Unausgesprochenes, Probleme, Streitigkeiten etc.)
  • Geliehenes zurück geben
  • keine (geschäftlichen/belastenden) Termine machen
  • wenn möglich Urlaub nehmen
  • Dinge vorplanen/vorarbeiten, um wirklich nicht zu arbeiten und in die Stille dieser Zeit eintauchen zu können
  • Haare und Fingernägel schneiden (das schneiden von Haaren /Nägeln soll Unglück bringen😅 )

Hilfreiche Vorbereitungen für die Rauhnächte können sein:


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