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Vorbereitungen für die Rauhnächte

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Bei Menschen mit psychischen Erkrankungen, sowie Schmerzpatient*innen und Suchtkranken können Achtsamkeitsübungen ein „Trigger“ (Auslöser) sein und infolgedessen Krankheitssymptome auslösen / verstärken.
Bei Unsicherheit empfiehlt es sich, Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal zu halten. Mehr über Risiken und Nebenwirkungen lesen.

Alle auf dieser Seite enthaltenen Empfehlungen und Hilfsansätze stellen keine Heilbehandlung, kein Heilversprechen und keine Diagnose dar. Sie ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Alle Aussagen und Empfehlungen basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem aktuellen Wissensstand. Meine subjektiven Ausführungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit oder Allgemeingültigkeit.

Schau, was du für dich mitnehmen kannst, lass dich inspirieren und geh deinen eigenen Weg.

Themen dieses Artikels

Zu den Rauhnächten soll alle Arbeit ruhen, nicht nur im beruflichen Sinne, sondern auch im privaten Bereich. Man ging früher davon aus, dass einem sonst Unheil drohe.

Entsprechend dieses Leitgedankens gibt es einige Ideen, was du bis zum Beginn der Rauhnächte erledigt und abgeschlossen haben “solltest”.

Ich sehe das so: die Rauhnächte sind eine schöne Gelegenheit für mich, um mich zurückzuziehen, mein Jahr Revue passieren zu lassen und in mich zu horchen, was mir für das kommende Jahr wichtig ist. In diesem Sinne empfinde ich einige dieser abergläubischen Empfehlungen durchaus als Inspiration und Hilfe, um diese Zeit WIRKLICH für mich zu nutzen (z.B. die Empfehlung alle Arbeit ruhen zu lassen oder Herzensangelegenheiten zu klären). Schau, was für dich passt!

Insgesamt ist es aus meiner Sicht hilfreich, sich so vorzubereiten, dass du ganz mit dir und bei dir sein und eine Zeit in Ruhe verbringen kannst.

Ich schreibe mir zu den Rauhnächten übrigens ALLES auf, das für mich relevant erscheint. Dazu zählen meine Träume, auffällige Begegnungen mit Tieren, Pflanzen, Federn und Menschen, alles das mich ärgert oder erfreut, Erlebnisse, Beobachtungen, Erkenntnisse, Sorgen, sowie z.B. welche Tarotkarte ich gezogen habe, welcher Edelstein mich besonders anspricht, welches ätherische Öl ich an welchem Tag mag usw.

Was du vor den Rauhnächten erledigen kannst

Der Abschluss der folgenden Dinge als Vorbereitung kann dabei helfen, zu den Rauhnächten zur Ruhe zu kommen:

  • Schulden und Rechnungen begleichen
  • den Haushalt säubern und aufräumen
  • Haare und Fingernägel schneiden (das schneiden von Haaren /Nägeln soll Unglück bringen 😉 )
  • alle Besorgungen erledigen
  • alles, was dir auf dem Herzen liegt klären (Unausgesprochenes, Probleme, Streitigkeiten etc.)
  • Geliehenes zurück geben
  • keine (geschäftlichen/belastenden) Termine machen
  • wenn möglich Urlaub nehmen
  • Dinge vorplanen/vorarbeiten, um wirklich nicht zu arbeiten und in die Stille dieser Zeit eintauchen zu können

Hilfreiche Vorbereitungen für die Rauhnächte können sein:

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