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Spiritualität

Wintersonnenwende Ritual (kostenlose Anleitung)

Jedes Jahr findet am 21. oder 22. Dezember (von Jahr zu Jahr verschieden) die Wintersonnenwende statt. Dieser Tag markiert die tiefste und längste Nacht des Jahres. Von nun an geht die Sonne täglich ein Stück früher auf und später unter. Das Licht kommt zurück in unser Leben.

Die symbolische Kraft und Energie dieser Nacht (und auch der kommenden Rauhnächte) lässt sich wunderbar in einem Wintersonnenwende Ritual nutzen. Wie das geht erfährst Du in diesem Artikel (weiter unten gibt es die kostenlose Anleitung zum Download).


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🛈 Hinweis: Dieser Artikel ist frei von jedweden spirituellen, religiösen oder gesellschaftlichen Ideologien, Dogmen und Konventionen. Du entscheidest zu jeder Zeit, was für dich passt und was du annehmen kannst / willst. Die dargebotenen Inhalte basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem aktuellen Wissensstand und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit, Aktualität oder Allgemeingültigkeit.


Reflektieren, Loslassen, Klarheit finden & neu ausrichten

Das „Mein Rauhnächte Journal“ begleitet dich durch die Rauhnächte ins neue Jahr


Die Kraft der Wintersonnenwende

Die Dunkelheit der kalten Jahreszeit führt bei vielen zum (gefühlten) Stillstand, zu depressiven Verstimmungen, Trauer & Unmut. Mit der Wintersonnenwende kommt das Leben langsam wieder zurück. Vielleicht spürst du den Umbruch, der in dieser Zeit stattfindet.

In Kürze beginnt ein neues Jahr, der Frühling lässt in wenigen Monaten die Natur erblühen und mit all dem stehen unzählige Möglichkeiten offen. Das folgende Ritual zur Wintersonnenwende kann dir dabei helfen, neue Kraft zu schöpfen und Dinge loszulassen, die dich zurück halten.


Wintersonnenwende Fragen zur Selbstreflexion

Bevor es los geht nimm dir etwas Zeit um dein vergangenes Jahr zu reflektieren und festzuhalten, was du dir für das neue Jahr vorstellst. Am effektivsten ist es, wenn du die Antworten aufschreibst. Vielleicht in ein Tagebuch (passend dazu das „Mein Rauhnächte Journal*“), so kannst du deine Antworten zu einem späteren Zeitpunkt ansehen und neu bewerten.

  • Was willst du hinter dir lassen? Denk an all das, was dich in diesem Jahr festgehalten hat, was dich belastet oder aus dem du heraus gewachsen bist. Was möchtest du loslassen?
  • Wie möchtest du dich in Zukunft fühlen? Was kannst du dafür tun?
    Werde dir über deine aktuellen Gefühle bewusst und wie du dich in Zukunft fühlen möchtest. Versuche richtig in das jeweils anvisierte Gefühl (z.B. „Leicht“ oder „Glücklich“) einzutauchen und es zu fühlen.
  • Was sind deine Hoffnungen und Wünsche für das neue Jahr?
    Stell dir ganz konkret vor, was du in dein Leben holen möchtest. Je klarer du dir darüber wirst, desto machtvoller ist das Ritual. Vielleicht möchtest du sogar ein Vision Board für das neue Jahr erstellen?
  • Welchen ersten Schritt kannst du heute gehen, um deine Vorhaben in die Tat umzusetzen?

100 Tage Selbstfindung

Was würdest du tun, wenn du nicht scheitern könntest?


Wintersonnenwende Ritual zum Loslassen

Das brauchst Du für dein Ritual

  • einen ruhigen Ort an dem du ungestört bist
  • etwas Zeit
  • Eine Kerze deiner Wahl und etwas zum Anzünden (hier findest du eine Übersicht zur Bedeutung der Farben, vielleicht kann die Symbolik der Farbe dich in deinem Vorhaben unterstützen)
  • Einen (im besten Fall schwereren) Stein oder Edelstein, von dem du dich trennen kannst (unten folgen ein paar Anregungen für symbolisch passende Edelsteine, du kannst sie z.B. hier* oder hier* kaufen)
  • Ätherisches Öl deiner Wahl (unten folgen ein paar Anregungen)
  • Räucherwerk deiner Wahl (Schritt-für-Schritt Anleitungen zum Räuchern, sowie Ideen, Rezepte und Anfänger-Sets findest du in meinem Räucher-Guide)
Passende Edelsteine

Um negative Energie zu symbolisieren eignen sich vor allem schwarze Steine gut. Dazu zählen zum Beispiel: Hämatit*, Obsidian*, Wolframit*, Magnetit* und Rauchquarz*. Außerdem hilfreich: Rosenquarz*

Passendes Räucherwerk

Thematisch passend sind z.B. Salbei*, Sandelholz*, Lavendel*, Weißdorn*, Beifuß*, Fichte* und Weihrauch*

Passende ätherische Öle

Orange* erleichtert das Loslassen, Zypresse* hilf bei der Transformation & Veränderung , Bergamotte* hilft, Stress und stressvolle Gedanken und Emotionen loszulassen und entspannt , Weihrauch* unterstützt dabei, depressive Verstimmungen und Energien gehen zu lassen, Lavendel* entspannt uns, hilft beim Loslassen, hebt unsere Stimmung oder Myrrhe* öffnet unseren Geist

Räuchern für die Seele

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Schritt für Schritt Anleitung

1. Im Hier und Jetzt ankommen

Richte dir deinen Platz so her, dass du dich wohlfühlst und einige Zeit ungestört bist. Wenn du magst, mache dir ein warmes Getränk und lege schöne Musik auf.

Setze dich hin und schließe deine Augen. Der folgende Atemzyklus (so lange auf diese Art atmen, wie es sich für dich gut anfühlt) kann dir dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen: Atme vier Sekunden ein und sieben Sekunden aus.

Versuche mit jeder Einatmung mehr Ruhe zu finden und mit jeder Ausatmung Anspannung loszulassen. Finde nach dieser Atemübung zu deinem natürlichen Atemrhythmus zurück.

Erde dich gedanklich, in dem du dir beispielsweise vorstellst, wie Wurzeln von deinem Kopf über deine Wirbelsäule zu deinen Füßen in die Erde wachsen (vgl. hierzu auch meinen Artikel „sich erden„).

Nimm dir die Zeit, den Boden unter deinen Füßen zu spüren. Ist er warm oder kalt? Fest oder flauschig? Glatt oder strukturiert? Spüre, wie der Boden dich sicher trägt. Gefühle und Gedanken ziehen wie Wolken auf und vorüber. Sitze einige Augenblicke so und spüre in dich hinein. Wenn es sich für dich gut anfühlt, komme mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Raum und öffne deine Augen.

2. Mit dem Edelstein loslassen

Nimm deinen Stein in die Hand und schließe erneut deine Augen. Bringe deine Aufmerksamkeit zu dem Stein in deiner Hand. Spüre sein Gewicht in deiner Hand. Die Kälte oder Wärme auf deiner Haut. Nimm seine Form und Beschaffenheit wahr.

Denke nun an das, was du loslassen möchtest. Spüre nochmal in dein Thema rein und in die Belastung(en), die es für dich mit sich bringt. Nun stell dir vor, wie all die Negativität, die du hinter dir lassen möchtest, in den Stein übergeht. Versuche den Stein symbolisch mit all dem vollzustopfen, was dich zurück hält.

Wenn du magst, kannst du die Dinge gedanklich oder auch laut ausgesprochen „hinein schicken“. Sobald du das Gefühl hast fertig zu sein öffne langsam deine Augen.

Spüre nochmal das Gewicht des Steins und schau ihn bewusst an. Lass ihn zum Symbol deiner Lasten werden. Diesen Stein kannst du nun in der Erde vergraben, ins Meer / einen Fluss werfen oder bei einem stillen Spaziergang als Last im Wald zurücklassen. Wichtig ist nur, dass du dich gedanklich davon befreist und mit einem guten Gefühl zum nächsten Schritt übergehen kannst.

3. Mit der Kerze wünschen

Hole dir nun deine Kerze, ein Feuerzeug und das ätherische Öl deiner Wahl. Nimm die Kerze in die Hand und lass dir auch hier Zeit zum Wahrnehmen und Nachspüren. Fühle die Oberfläche der Kerze. Rieche den Geruch von Wachs. Spüre ihr Gewicht und ihre Temperatur.

Gib einiger Tropfen des ätherischen Öls in deine Hände und lenke deinen Fokus auf deine Zukunft und deine Ziele. Denke an das, was du erreichen und fühlen möchtest.

Ritual zur Wintersonnenwende ätherisches Öl

Halte die Kerze dabei in deinen Händen und reibe sie mit dem ätherischen Öl ein. Sprich deine Wünsche möglichst laut aus und wünsche so viel und real wie du kannst. Je klarer du bist, desto mehr Symbolik gibst du der Kerze.

Wenn du magst: Bitte das Universum, die Natur oder wer/was immer für dich passt um Hilfe, deine Träume zum Leben zu erwecken und deine eigene Kraft zu entwickeln, damit du diese Träume wahr werden lassen kannst.

Nun zünde die Kerze an. Stell dir vor, wie sich all deine Wünsche, Ziele, Träume & Hoffnungen mit der Flamme der Kerze verwirklichen. Wie die Kerze den Funken bringt, der das kraftvolle Feuer in dir entfacht, um dein Leben in neuem Licht erstrahlen zu lassen.

6. Finde deinen Abschluss

Schau in die Flamme. Atme kraftvoll und tief in deinem Tempo. Denk darüber nach wem und/oder für was du dankbar bist. Wenn du magst sprich auch hier deine Gedanken wieder laut aus. Finde einen passenden Abschluss für dich. Ich tanze abends gerne noch mit verbundenen Augen und setze mich am nächsten Morgen vor Sonnenaufgang ans Fenster und warte auf die Sonne und das Licht.

Die Kerze kannst du im Anschluss auspusten oder weiter brennen lassen. Zünde sie bis zum Ende des Jahres immer wieder an und lasse sie verbrennen.


Weitere Ideen für ein Wintersonnenwende Ritual

  • nutze die Wintersonnenwende für einen stillen Spaziergang durch die Dunkelheit und/oder in den Sonnenaufgang hinein (spüre die Stille, die Dunkelheit und das wiederkehrende Licht)
  • mache ein Wintersonnenwendfeuer
  • bereite dich auf die Rauhnächte vor

Magie der Rauhnächte

Nutze die Zeit zwischen den Jahren für dich!


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2 Antworten auf „Wintersonnenwende Ritual (kostenlose Anleitung)“

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