Mehr Achtsamkeit kann auch beim Essen wahre Wunder wirken. Ich gehöre zu deb -Menschen, für die das Essen oft nichts weiter ist, als die Befriedigung eines Bedürfnisses. Ich schlinge mein Essen herunter. Vornehmlich während ich etwas lese, fernsehe oder am Handy rumfummle. Selten dauert die Essensaufnahme bei mir länger als 10 Minuten. Ein Joghurt ist innerhalb … Die Schokoladenmeditation weiterlesen