Entschleunigt atmen – Nadi Shodhana Wechselatmung

Gehört ihr auch zu den Menschen, die sich nur schwer konzentrieren können? Die oft krampfhaft versuchen, ihren Kopf auszuschalten (und der dann zum Yoga oder zur Meditation EXTRA laut plappert)? Sucht ihr nach einer kurzen Pause vom Alltag, wollt entschleunigter atmen und/oder euch erden? Die Wechselatmung Nadi Shodhana ist für mich einer der effektivsten Wege. …
Entschleunigt atmen – Nadi Shodhana Wechselatmung
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