Welche Mala passt zu mir?
Erst vor rund zwei Jahren las ich zum ersten Mal von Malas und verliebte mich auch prompt in ein Modell aus einfachen Holzperlen und einzelnen Achat Perlen, das in einer Zeitung abgebildet war. Den...
Kategorie: Meditation
Die Natur in die Morgenroutine einbinden (auch wenn der Sommer vorbei ist)
Im Sommer fällt es den meisten leicht, viel Zeit in der Natur zu verbringen. Wir genießen es zu schwimmen, zu wandern, zu campen oder einfach nur am Strand oder im Garten zu liegen und...
Individuelles Regenbogen Seelenwort Aquarell
“Bloße Worte und Farben können auf tausend verschiedene Arten mit der Seele sprechen”. Während unsere menschlich gelebte Erfahrung alles ist, was wir in diesem Leben wissen, sind sich viele von uns einer tiefen Verbindung...
Energie im Alltag – Wie und womit ich sie erlebe
Vor drei Jahren stieß ich (damals noch absolut Vorurteil-behaftet, siehe oben!) erstmalig auf das TeslaVital® Sortiment und hab mir augenrollend die Hand vor den Kopf geklatscht. “Was für ein Humbuk!” “Alles Bauernfängerei!” Zwei Freundinnen...
Meine Morgenroutine und wie sie meinen Alltag positiv beeinflusst
Seit ich mich Anfang 2018 von meinem Teilzeit-Job getrennt habe und nur noch für mich arbeite, ist ein strukturierter Alltag für mich besonders wichtig geworden. Von Anfang an habe ich versucht darauf zu achten,...
Wie verbringe ich die Rauhnächte?
Ein Wunschthema, das vor allem über meinen zweiten Blog DieCheckerin.de oft angefragt wurde, findet hier nun seinen Platz. Wie verbringe ich die Rauhnächte? Viele von Euch interessiert, wie ich diese Zeit verbringe und vor allem,...
Vollmond Ritual zum Loslassen und Fokussieren
Bis vor wenigen Jahren war mir der Mond immer fremd. Zwar hat er mich, wann immer ich ihn am Himmel entdeckte, in seinen Bann gezogen und fasziniert, mir die ein oder andere Nacht auch...
Meine drei Lieblings Achtsamkeits Apps
Ich gestehe: eigentlich ist es mir zuwider, mein Handy zu nutzen, um mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen. Meine Generation gehört zu denen, die das Leben mit und ohne die neuen Medien kennen...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – die Apfelmeditation
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag...
8 Wege zu mehr Achtsamkeit in unserem Leben
Die Frage, die uns alle in Bezug auf ein achtsames Leben am aller meisten interessiert ist “Wie zur Hölle schaffe ich es, mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen?”. Ich zeige Euch heute 8...
Die Schokoladenmeditation
Mehr Achtsamkeit kann auch beim Essen wahre Wunder wirken. Ich gehöre zu dem Typ Mensch, für den essen nichts weiter ist, als die Befriedigung eines Bedürfnisses. Ich schlinge mein Essen herunter. Vornehmlich während ich...
Die Gehmeditation – Kinhin
Die Gehmeditation oder im Zen-Buddhismus auch “Kinhin” genannt, ist eine tolle Übung für Meditations-Anfänger , für all diejenigen, die auf Grund der „Trigger-Gefahr“ bei (akuten) posttraumatischen Störungen keine normale Mediation durchführen dürfen und/oder können...
