Vollmond Ritual zum Loslassen und Fokussieren
Ich fall heute mal direkt mit der Tür ins Haus: Gleich ist Vollmond (um genau zu sein um 18:45:12 Uhr) und ich hab eine PDF mit einem Ritual für Euch vorbereitet. Ich bin etwas...
Markiert: Entschleunigung
Zeit für mich – Achtsamkeitspraxis mit autogenem Training ergänzen
Als ich damals meine Panikattacken selbst therapiert habe, war das autogene Training die effektivste Methode für mich, um Entspannung in meinen Alltag zu integrieren und mir selbst den Weg zur Meditation zu ebnen. Mit...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Sich erden
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag...
Blinder Aktionismus oder wie ich mir 52 Gründe überlegte mich nicht mit mir auseinander zusetzen.
Kontinuierlich an einem Blog schreiben, dies ist etwas das ich wohl nie hin bekommen werde. Ganz abgesehen von meinem „52 Wochen-52 Möglichkeiten“ Projekt. Ich habe lange nichts geschrieben und mich wahnsinnig darüber geärgert aber...
Ich bin ein UND-Mensch
Achtsamkeit ist, in einer Zeit voller Hast, zu einem Ideal geworden. Diesem Ideal, von dem ich weiß, dass es einige meiner Probleme beinah in Luft auflösen könnte, haste ich hinter her. Tagein tagaus blockiere...
WACH AUF Dein Leben wartet (Buchempfehlung)
Ich bin nicht so die typische Buch Rezensentin. Eigentlich bekomme ich bei dem Wort Rezension die Krise, weil viele Menschen es fälschlicherweise „Rezession“ nennen und ich deshalb selbst beim richtig geschriebenen/ausgesprochenen Wort immer gleich...
Einschlafrituale für Erwachsene – Wege zum gesunden Schlaf
Unser Alltag ist oft gezeichnet von Stress und Hektik. Nicht umsonst sehnen wir uns so sehr nach etwas mehr Ruhe und Achtsamkeit. Die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns sind ebenso hoch, wie die...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – die Apfelmeditation
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag...
#Herzerfrischer KW 13/17
Ich laufe! Immerimmerimmernoch nicht kann ich es fassen. Montag bin ich 6 Runden über den Sportplatz gelaufen und/oder gewalked. 6 Runden. Eine hat 400m. Gelaufen. Ich! Sandra Lorenz, die, seit sie 15 ist, den...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Schweigen im Alltag
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Gerüche wahrnehmen
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag zeige ich...
14 Gründe warum Ihr am Wochenende wirklich abschalten solltet
Mir geht das Thema Digital Detox nicht aus dem Kopf. Vor allem aber gehen mir Eure Reaktionen nicht mehr aus dem Kopf. Ich bezeichne (und fühle) mich zwar als „Internet-süchtig“ aber ich scheine, im...
