Vollmond Ritual zum Loslassen und Fokussieren
Ich fall heute mal direkt mit der Tür ins Haus: Gleich ist Vollmond (um genau zu sein um 18:45:12 Uhr) und ich hab eine PDF mit einem Ritual für Euch vorbereitet. Ich bin etwas...
Markiert: Achtsamkeit
Buchinspiration September 2018 – neue Bücher rund um das Thema Achtsamkeit
Im September habe ich wieder einige Bücher gelesen, die ich Euch genauer vorstellen möchte. Falls Ihr Euch schon jetzt anschauen wollt, mit welchen Büchervorstellungen ihr im November rechnen könnt: es gibt ein paar Hinweise...
Zeit für mich – Achtsamkeitspraxis mit autogenem Training ergänzen
Als ich damals meine Panikattacken selbst therapiert habe, war das autogene Training die effektivste Methode für mich, um Entspannung in meinen Alltag zu integrieren und mir selbst den Weg zur Meditation zu ebnen. Mit...
Meine drei Lieblings Achtsamkeits Apps
Ich gestehe: eigentlich ist es mir zuwider, mein Handy zu nutzen, um mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen. Meine Generation gehört zu denen, die das Leben mit und ohne die neuen Medien kennen...
Ich muss gar nichts – Ich möchte!
Heute möchte ich mich einem Thema widmen, mit dem wir in unserem Leben viel verändern können. Ich habe darüber schon oft nachgedacht und sicher auch das ein oder andere Mal davon gehört, aber manche...
Buchinspiration Juli 2018: neue Bücher rund um das Thema Achtsamkeit
In den letzten Monaten gab es wieder den ein oder anderen Neuzugang, den ich Euch hier genauer vorstellen möchte. Drei Bücher, bei denen ich tatsächlich 2 x hinsehen musste, um sie schätzen zu lernen...
Buchinspiration: neue Bücher zum Thema Achtsamkeit 1. Quartal 2018
In den letzten Wochen sind ein paar neue Bücher bei mir eingezogen, von denen ich Euch drei Stück vorstellen möchte. Alle drei Bücher sind in diesem Jahr neu erschienen und beschäftigen sich im weitesten...
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – Vergiss, was andere von Dir denken!
Diesen #mindfulmonday widme ich all denen, die wie ich, viel zu selten an sich selbst und viel zu sehr an andere denken. Lasst uns damit aufhören. Es ist möglich! Montage sind für den Großteil...
Ideen für (d)ein Neujahrsritual
Vorweg eine wichtige Sache, die dem ein oder anderen von Euch vielleicht helfen kann: Noch vor gar nicht all zu langer Zeit habe ich auf Teufel komm raus versucht, bei der Meditation, bei Ritualen...
Was Du Dir selbst zu Weihnachten schenken kannst (kostenlos!)
Wenn Ihr jetzt die Augen verdreht und eigentlich gar keinen Bock habt, den Artikel zu lesen, weil Ihr glaubt, es würde nun, wie überall momentan, Werbung für irgendein dämliches Produkt folgen: nein. Dieser Artikel...
#herzerfrischer KW 18/17
Urlaub Es liegen zwei Wochen Urlaub hinter mir. Auch wenn die erste Woche etwas holprig begann, waren es zwei Wochen weg vom Alltag. Keine Kundenprobleme zu lösen, kein ärgern über meinen Kollegen, keine Hektik....
#mindfulmonday Achtsamkeitsübung – die Apfelmeditation
Montage sind für den Großteil von uns ätzend. Nach dem Wochenende müssen wir erst mal wieder in Fahrt kommen. Ich will mit Euch diesen einen Tag der Woche für eine Achtsamkeitsübung nutzen. Jeden Montag...
